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- Comment gérez-vous l'heure d'été?
- Comment réparer mon horaire de sommeil après les économies de la lumière du jour?
- Mon iPhone s'adapte-t-il automatiquement pour les épargnements de la lumière du jour?
Comment gérez-vous l'heure d'été?
Je recommande ces conseils pour gérer la transition vers l'heure d'été: allez vous coucher 15 minutes plus tôt, à partir de plusieurs jours avant le changement et augmentez de 15 minutes toutes les deux nuits. Faites un effort supplémentaire pour être bien reposé la semaine avant le changement.
Comment réparer mon horaire de sommeil après les économies de la lumière du jour?
Assurez-vous de dormir au moins sept heures9 chaque nuit avant et après la transition vers ou depuis DST. Modifier progressivement votre coucher: deux à trois joursdix Avant la transition entre l'heure standard et la TSP début mars, les experts du sommeil recommandent de se réveiller 15-20 minutes plus tôt que d'habitude.
Mon iPhone s'adapte-t-il automatiquement pour les épargnements de la lumière du jour?
Si vous avez un iPhone, comme l'iPhone 14 Pro, accédez à l'application Paramètres, sélectionnez Général, puis datez & Temps et basculer automatiquement sur le réglage. Une fois cela fait, le temps de votre iPhone se mettra automatiquement à jour conformément à des modifications de la lumière du jour - pas de travail supplémentaire de votre part requis!
