Comment faire un tracker d'habitude?
Le format le plus élémentaire est d'obtenir un calendrier et de traverser chaque jour où vous vous en tenez à votre routine. Par exemple, si vous méditez le lundi, mercredi et vendredi, chacune de ces dates obtient un X. Alors que le temps passe, le calendrier devient un record de votre séquence d'habitude.
Est-ce que Habit Tracker est une bonne application?
Des recherches récentes suggèrent que les personnes qui ont utilisé une application pour suivre leurs habitudes d'étude ont réussi à construire de nouvelles habitudes d'étude. Plus ils ont répété le nouveau comportement, plus ils deviennent motivés à s'en tenir à leurs objectifs sans concéder aux distractions.